Kodėl reikia valgyti granatus ir gerti jų sultis?

Granatas Graikijoje – ne šiaip vaisius. Jis yra labai, labai vertinamas dėl naudos sveikatai ir netgi turi simbolinę reikšmę.

Senovės Graikijoje granatas buvo laikomas „rojaus vaisiumi“, vėliau tapo sėkmės, gausos, vaisingumo ir amžinybės simboliu (dėl to, kad turi daug-gausiai sėklų). Tad jei būsite pas graikus namuose, atkreipkite dėmesį, kad kažkur kamputyje bus padėta graži raudona ar auksinė granato statulėlė. Čia populiaru granato talismaną dovanoti Naujiesiems metams, siekiant pritraukti sėkmę, sveikatą ir laimę namams.

Be to, šis raudonas vaisius ne tik gražiai atrodo, bet ir slepia savyje tikrą vitaminų bombą. O jo sultys yra tikras sveikatos eliksyras. Granatų sultyse yra net 124 skirtingos natūralios ir cheminės medžiagos, naudingos žmogaus sveikatai. Kad nereikėtų daug skaityti, išskirkime svarbiausią granatų naudą sveikatai:

• Granatai ir jų sultys yra žinomi dėl teigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojamos granatų sultys gali padėti mažinti kraujospūdį, sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujotaką.
  
• Granatai yra vieni turtingiausių antioksidantų šaltinių. Juose gausu elagitaninų ir polifenolių, kurie saugo ląsteles nuo pažeidimų, lėtina senėjimo procesus bei padeda kovoti su uždegimais. Tai reiškia, kad granatai padeda organizmui apsiginti nuo streso, taršos, nuovargio ir kitų šiuolaikinio gyvenimo „iššūkių“.
  
  
• Jei dažnai jaučiatės pavargę ar esate peršalę, granatai gali būti puikus pagalbininkas. Juose gausu vitaminų C, E, kalio bei geležies.
  
  
• Gera žinia tiems, kurie rūpinasi savo cukraus lygiu kraujyje – granatų sultys turi palyginti žemą glikeminį indeksą. Jos nekelia staigių cukraus šuolių ir netgi gali būti geras pasirinkimas diabetikams (žinoma, vartojant saikingai).

Na taip… granatai Lietuvoje neauga, jų kilogramais kasdien nevalgysi, o kur dar tas faktas, kad sėklytes tingisi lukštenti. Gera žinia ta, kad „Graiko krautuvėlėje“ turime alternatyvų šviežiems granatams. Nenuginčijamas pasirinkimas numeris vienas – natūralios granatų sultys. O jei sultis nelabai mėgstate, natūralus granatų džemas „To Filema Tis Lelas“ bei granatų petimezi „Alfa Leone“ taip pat yra naudingi sveikatai (nors šiek tiek mažiau), bet tuo pačiu lengviau panaudojami kasdien.

Dienos patarimas – įtraukite granatus, jų sultis ar kitus produktus į savo mitybą ne tik dėl skonio, bet ir dėl naudos 😊